تسجيل الدخول


العودة   منتدى مملكة الدوشجية > منتدي الاسرة > بنات 2018 - موضة بنات 2018 - ازياء 2018 > الرجيم والتخسيس

الرجيم والتخسيس رجيم , ريجيم , تخسيس , نصائح للرجيم , وجبات الرجيم , اكلات خاصة لأهل الرجيم والتخسيس , رياضه تفيدك في الرجيم , كيفيه انقاص الوزن والتخسيس , رجيم للتخلص من الكرش , رجيم سريع , رجيم الماء , برنامج رجيم , وصفات رجيم , برامج رجيم ,اسرع رجيم , رجيم التمر , رجيم قاسي , رجيم صحي , رجيم كيميائي , رجيم الكرش

انت فاشل فى الرجيم تعرف علي اسباب فشل الرجيم

انت فاشل فى الرجيم ليه طيب تعرف علي اسباب فشل الرجيم اليكم الاتى هناك عنصر واحد مشترك في عمليات تخسيس

 
 
  #1  
قديم 11-28-2018
الصورة الرمزية 2yten

دوشجي

رقم العضوية : 106417
تاريخ التسجيل : Nov 2018
مجموع المشاركات : 555
2yten غير متواجد حالياً

2yten


 

انت فاشل فى الرجيم ليه طيب تعرف علي اسباب فشل الرجيم


اليكم الاتى هناك عنصر واحد مشترك في عمليات تخسيس الوزن هو نك مضطر إلى تغيير نظام حياتك بدرجة كبيرة جدا، وهذا صعب جدا على الكثير منا. فدائما يطلب منك الابتعاد عن الاطعمة الغير صحية وبعض المسببات التي تؤدي بك إلى الافراط في الطعام واشياء كثيرة من هذا القبيل، ولكن من الصعب جدا الحفاظ على ذلك على المدى الطويل، ولن هناك علامات تجعلك تعلم من البداية ان النظام الذي تتبعه فاشل ولن يؤدي بك إلى النتيجة المرجوة.

تغير الحياة 180 درجة

لا يمكن العشاء وحدك ابدا او انك تتخلى عن وجبات التجمع العائلي التي تكون مليئة بالكثير من الاطعمة التي تحبها وتفضلها، فنظام الرجيم يجب ان يكون غير منافي مع الحياة التي نعيشها يوميا، لأنك بعد فترة طويلة ستصاب بالملل وتترك نظام تخسيس الوزن.

منع مجموعات غذائية بأكملها

دائما خبراء التغذية ما يقولون … لا ينبغي ان تأكل هذا الطعام، ولكن من الواضح ان هناك الكثير من الاطعمة التي ينبغي عليينا ان لا نأكلها حسب كلام هؤلاء الخبراء، فعلينا تنظيم الوجبات بما يتناسب مع احتياجات الجسم البشري او جسمك انت خاصة، فإذا شعرت ان الاخصائي الخاص بك يبعدك عن مجموعة من الطعام بالكامل مثل الكربوهيدرات اعرف جيدا انك ستفشل في الرجيم.

فقد الوزن بسرعة من بداية الرجيم

الدافع والحافز الاساسي في تكملة اي نظام غذائي هو ان تشعر انك تخسيس الوزن بصورة جيدة خصوصا في البداية، لذلك عليك ان تشعر مع اي نظام غذائي انك ق فقدت الوزن وان الجينز الخاص بك قد بدأ يكون اوسع قليلا، وك البحوث اثبتت ان العينات التي بدأت في فقد الوزن بسرعة حتى لو كان هذا ماى فقط او سوائل الجسم هم الذين ينجحون في النهاية، فلو لاحظت على نفسك هذا ستكون لديك الدافعية في الاستمرار في النظام الغذائي لتخسيس الوزن.

لا تستطيع تناول الطعام مع الاخرين

عادة ما تقيدك انظمة تخسيس الوزن في الكثير من الوجبات، ولكن كالعادة دائما يكون لديك الرغبة في تناولبعض الوجبات مع الاصدقاء في المكتب او مع العائلة، وان لا تنطوي وحدك اثناء تناول وجبتك، فالنظام الغذائي الخاص بك لو يقيدك كثيرا من هذا فإنك لا تستطيع الالتزام وستفشل في تخسيس الوزن .
نظام لا يشجعك على ممارسة الرياضة
اذا كان النظام الذي لتتبعه لتخسيس الوزن لا يكون مرتبطا بنشاط رياضي ولو قليل جدا فهذا دائما يجعلك لا تشعر بالتغيير الصحيح، فالرياضة تساعدك على انقاص الوزن ، فيمكنك من خلال النشاط الرياضي فقط تخسيس وزن الجسم بنسبة 3٪ كل شهر لو انك تأكل نفس كميات الطعام، بالاضافة إلى ذلك فالرياضة لها الكثير من الفوائد الاخرى على الصحة.

 

 

 

 

ننصحك بمشاهدة المواضيع التالية ايضا

تربية اطفالنا صح وعدم تدخلهم بزرع الكره لاجدادهم من الام والاب لمجرد حدوث مشاكل و نزاعات عائليه
احدات الغد هيا احلام اليوم بايماننا ويقيننا بالله العلي العظيم
النهاره الجمعه يلا ندعى لبعض وادعولى دى صفحه مخصصه للدعاء بس
ما اجمل هذا الدعاء لكشف الحقائق
حد معاه تابلت
من هو هذا الرجل يورى العجائب
ما اجمله هذا الحب هيا نعرف قصته
الصبر مفتاح كل وداواء يصل بنا الى ما نتمنى



 
التوقيع : 2yten
"ياليتنى عصفور اطير باجنحة الحريه بعيداً عن اقفاص الحياه واسافر اينما اشاء ووقتما اريد اعلو واعلو&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
دون صخب وزحمة الحياه اتنفس هواءً طلق دون اى غبار ولا اختناق ازقزق بصوتٍ رنان يصدو فى كل ارجاء السماء لا احمل هماً ولا عناء تغدو خماصا وتروح بطانا توكُلى على رب السماء يرزق من يشاء ولو حتى كان عصفورصغير يطير فى الهواء هذه حكمتى لكل مخلوقٍ يتكبد مشقة الشكوةُوالاستياء اصوص له فى اذنيه يا من تستيقظ على صوتى وانا اشدو فكيف بمن وهبك لسانً لتشكره صباحاً ومساء

التعديل الأخير تم بواسطة أسيرة المملكه ; 11-28-2018 الساعة 05:30 AM
قديم 07-26-2018   #2
معلومات العضو
موقوف
 
المصرى مان
افتراضي رد: انت فاشل فى الرجيم تعرف علي اسباب فشل الرجيم

الف شكررررررررر

المصرى مان غير متواجد حالياً  
قديم 09-26-2018   #3
معلومات العضو

دوشجي جديد

 
زكرياء
افتراضي رد: انت فاشل فى الرجيم تعرف علي اسباب فشل الرجيم

اتمنى ان اطبقها بارك الله فيك اخي

زكرياء غير متواجد حالياً  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الرحيم , فاشل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
صور ايتن عامر بعد الرجيم القاسى 2018 صور ايتن عامر قبل وبعد الرجيم لانقاص وزنها الزائد 2018
صور فاطمة عبد الرحيم بفستان الديك الرومى بمهرجان ابو ظبى2018 وجمهور فاطمة عبد الرحيم يشبهها بالديك الرومي بسبب الفستان
صور عيد ميلاد فاطمة عبد الرحيم فاطمة عبد الرحيم تحتفل بعيد ميلادها وتتباهي بنقشات الحنة الرقيقة2018
كلمات اغنية شعبان عبد الرحيم والتي يهاجم فيها الببلاوي وباسم يوسف و البرادعي و2018 فيديو
بالفيديو غناء شعبان عبد الرحيم يغني عن حال مصر والاخوان والبرادعية وباسم يوسف يوتيوب شعبان عبد الرحيم وضرب نار بالحكومة

الساعة الآن 09:57 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 منتديات