تسجيل الدخول


العودة   منتدى مملكة الدوشجية > منتدي الاسرة > بنات 2018 - موضة بنات 2018 - ازياء 2018 > الرجيم والتخسيس

الرجيم والتخسيس رجيم , ريجيم , تخسيس , نصائح للرجيم , وجبات الرجيم , اكلات خاصة لأهل الرجيم والتخسيس , رياضه تفيدك في الرجيم , كيفيه انقاص الوزن والتخسيس , رجيم للتخلص من الكرش , رجيم سريع , رجيم الماء , برنامج رجيم , وصفات رجيم , برامج رجيم ,اسرع رجيم , رجيم التمر , رجيم قاسي , رجيم صحي , رجيم كيميائي , رجيم الكرش

6 أسباب لعدم خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية2018 اخطر الاسباب لعدم خسارة الوزن 2018 دليل رياضى شامل للدايت 2018

اهم الاسباب لعدم فقد الوزن رغم الرياضة 2015 دليل لممارسة الياضة بشكل صحيح 2015 اعرف الدليل الشامل الصحيح لممارسة الرياضة

Like Tree1Likes
  • 1 Post By ♥Cuteღgĭrℓ♥
 
 
  #1  
قديم 12-05-2018
الصورة الرمزية moomoo

دوشجي جديد

رقم العضوية : 108325
تاريخ التسجيل : Jun 2018
مجموع المشاركات : 65
moomoo غير متواجد حالياً

moomoo


 

اهم الاسباب لعدم فقد الوزن رغم الرياضة 2018 دليل لممارسة الياضة بشكل صحيح 2018 اعرف الدليل الشامل الصحيح لممارسة الرياضة 2018



6 أسباب لعدم خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية

.

.

صرح مدربون متخصصون فى مجال الرياضة، أن معظم الأشخاص يركزون على بعض التمارين دون الأخرى كما يختارون التمارين الخاطئة بالاضافة الى أن الإفراط في التمارين يؤدى إلى الشعور المفاجئ بالتعب ويرجع ذلك لخطا في فهم طبيعة التمارين الرياضية المناسبة لجسمهم مع إتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.

1- الإفراط في ممارسة الرياضة

عندما تصل إلى صالة الألعاب الرياضية ستجد نفسك متحمسا جدا وتريد أن تلعب على جميع الأجهزة فى الصالة ولكن سرعان ما يتحول هذا الحماس الى تعب مفاجئ ويؤدى هذا الى شعورك بالفشل. غير ان ممارسة الرياضة لفترات طويلة وعلى اجهزة مختلفة فى الأيام الاولى يعتبر من اكبر الاخطاء، حيث ان الجسم لا يستوعب هذا القدر من المجهود مما يؤدى إلى زيادة كبيرة فى الهرمون الخاص بالكوليسترول والذى يؤدى إلى نتيجه عكسية و هى زيادة الوزن.

2- الإفراط في تناول الطعام.

للحفاظ على وزن مثالى يجب ان يكون 80 % نظام تغذية مثالى، و 20 % رياضة، حيث لا ينجح نظام الرياضة مع عدم اتباع نظام صحى سليم، حين تمارس الرياضة من الطبيعى أن تشعر بالجوع ولكن احذر أن تأكل وجبات مثل المعجنات لأن الجسم سوف يمتصه بطريقة سريعة مما يؤدى إلى عدم فقدان الوزن ولكن الطريقة الصحيحة هى أن تأكل أكلات صحية مثل الفاكهة أو الخضار وبكمية معينة بعد انتهاء ممارسة الرياضة .


3- هل تمل من ممارسة التمارين؟

بما لا شك فيه أن ممارسة الرياضة الفردية غير شيقة على الاطلاق، فمن الافضل الاشتراك فى تدريب جماعى مثل الzomba ، Aerobics، belly dance فإنها تجعلك أكثراستمتاعا وحماسا.

4- لا ترفع الأثقال

عكس الاعتقاد الشائع بان تدريب رفع الاثقال يحرق الدهون، فهذه اكذوبة فان التدريبات الخفيفة لا تقل اهمية عن رياضة رفع الاثقال ، فتكون تغيرات الجسم أكثر إيجابية مع الأفراد الذين يقضون مزيدا من الوقت على جهاز المشى.

 

 

 

 

ننصحك بمشاهدة المواضيع التالية ايضا

اقوى نظام رجيم متجدد كل 10 ايام 2018 وداعا للسمنه نظام 2018 نظام غذائى فقط بدون ادوية 2018
وداعا للارادة الضعيفة فى الرجيم 2018 الطريقة الصحيحة للتخلص من ضعف الارادة فى الدايت 2018
رجيم الماء 2018 افضل طريقة لفقدان الوزن 2018 رجيم حديث ومضمون 2018
اكبر موسوعه لمشروبات الخاصة بفصل الشتاء 2018 دليل شيف محمد للمشروبات 2018 افضل طريقة للشعور بالدفى ء 2018
6 أسباب لعدم خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية2018 اخطر الاسباب لعدم خسارة الوزن 2018 دليل رياضى شامل للدايت 2018
اهم الاخطاء الاكثر شيوعا بين المخطوبين 2018 احذر اخطاء المخطوبين 2018 نصائح هامة للمتزوجين حديثا 2018
اهم نصائح لاختيار ملابس طفلك الشتوية
اهم النصائح من شيف محمد للاستمتاع ونجاح شواء اللحوم بالبيت



 
التوقيع : moomoo
تحياتى شيف محمد

التعديل الأخير تم بواسطة moomoo ; 12-05-2018 الساعة 03:59 AM سبب آخر: الصورة غير ظاهرة
قديم 12-07-2018   #2
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
♥Cuteღgĭrℓ♥
افتراضي رد: 6 أسباب لعدم خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية

مومو الموضوع مخالف ايضا لقوانين المنتدى

لازم الموضوع يحتوى على كلمات دلاليه

moomoo likes this.
♥Cuteღgĭrℓ♥ غير متواجد حالياً  
قديم 12-07-2018   #3
معلومات العضو

دوشجي جديد

 
moomoo
افتراضي رد: 6 أسباب لعدم خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية

طيب حضرتك ازاى اعمل كلمات دلالية لانى مااعرفش طريقتها

moomoo غير متواجد حالياً  

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 منتديات