تسجيل الدخول


العودة   منتدى مملكة الدوشجية > أرشيف الدوشجية > الرياضة > كمال الأجسام

كمال الأجسام يحتوي على الكثير من صور أبطال كمال الأجسام وشرح كيفية تكوين بطل

اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

الان وفقط فى منتدانا اطلب اى تمرينة بالوقت اللى انت عاوزه ونحن كفيلين انا ناتى بها وبالوقت والمجموعات والعضلة اللى

 
 
  #1  
قديم 09-09-2008
الصورة الرمزية mako
رقم العضوية : 48654
تاريخ التسجيل : May 2008
مجموع المشاركات : 13,616
mako غير متواجد حالياً

mako جيــــد


 

الان وفقط فى منتدانا اطلب اى تمرينة بالوقت اللى انت عاوزه ونحن كفيلين
انا ناتى بها وبالوقت والمجموعات والعضلة اللى تحددها
بس على شرط ان لايقل وقت اى عضلة عن نصف ساعة
وللعضلات الكبيرة كالصدر والظهر والرجل ساعة
حقوق الطبع محفوظة لمنتدى الدوشجية
ماكووووووووووووووووووووووو
مع تحياااااااااااااااتى

 

 

 

 

ننصحك بمشاهدة المواضيع التالية ايضا

يا قوم انا جيت
مواجهات قوية بالكؤوس الأوروبية
نتائج قرعة الدور ثمن النهائي من مسابقة دوري أبطال أوروبا والدور السادس عشر من مسابقة
خسارة مانشستر وليفربول بالدوري
فوز ساحق للريال بدوري إسبانيا
500 مباراة لتشابي مع برشلونة
تحميل مباراه ريال مدريد وريال سرقسطه كاملة
اهداف مباراة استوديانتس وبرشلونة نهائي كاس العالم للانديه



 
التوقيع : mako
قديم 09-09-2008   #2
معلومات العضو
مدير الموقع
 
sudr_madian جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكرا لمجهودك اخى ماكوووووووووووو

تحياتى اليك

sudr_madian غير متواجد حالياً  
قديم 09-09-2008   #3
معلومات العضو
 
mako جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

لا شكر على واجب

mako غير متواجد حالياً  
قديم 09-09-2008   #4
معلومات العضو
وزير المنتدى الرياضي
 
Mr Egyptain جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكررررررا لك اخي ماكو علي مجهودك الجميل


بس انا كانت عايز اقلك اني عندي مشكله في عضلة الباي رغم اني بتمرن لها كويس رده مش جايبه نتيجه كويسه يعني بتتحرك ببطئ وجربت كل التمارين ومش عارف اعمل ايه فقلت اخد رائيك وازاي كان في تمارين جديده عندك ياريت تقلي بس التمارين اللي هتجبها تكون جنبها صور علشان استوعب كويس


وشكررررا لك اخي ماكو


اهو اعتبره اختبار علشان الاعضاء تعرف انك بتفهم في اللعبه كويس

Mr Egyptain غير متواجد حالياً  
قديم 09-09-2008   #5
معلومات العضو
 
thefate جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكراا لك اخى ماكو على الموضوع

thefate غير متواجد حالياً  
قديم 09-09-2008   #6
معلومات العضو
 
thefate جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

انا عايز تمارين لعضلات البطن

thefate غير متواجد حالياً  
قديم 09-11-2008   #7
معلومات العضو
وزير المنتدى الرياضي
 
Mr Egyptain جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

بما ان ماكو لسه مجاش بس انا هجبلك تمارين عضله البطن ياهيما


عضله البطن دي عضله جميله في الجسم وبتشكل جزء مهم


وانت اذا كنت هتلعب فيفضل انك تلعبها وانت صايم



ودي بعض الصور علشان تلعب زيها


هنبدا بتمارين البطن السفلي


















الأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:
















و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:












ياريت اكون قدرت اوصلك التمرين كويس

Mr Egyptain غير متواجد حالياً  
قديم 09-11-2008   #8
معلومات العضو
وردة المملكة
مسئولة المجلة الفنية
 
spring flower
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

spring flower غير متواجد حالياً  
قديم 09-11-2008   #9
معلومات العضو
 
mako جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

السلام عليكم انا جييت وهرد على الكل وشكرا يا محمود على تمارينات البطن وجايلك فى البايسبس
تحيااااتى

mako غير متواجد حالياً  
قديم 09-11-2008   #10
معلومات العضو
 
thefate جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكراا لك حودة

thefate غير متواجد حالياً  
قديم 02-01-2018   #11
معلومات العضو
 
mako جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكرا لمرورك

mako غير متواجد حالياً  
قديم 04-26-2018   #12
معلومات العضو
وزيرة منتدى الرياضه
 
ايمى الاهلوية جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

يسلموووو الايادى يا ماااكو



مشكوررر لمجهودك الراائع



تحياااتى اليك

ايمى الاهلوية غير متواجد حالياً  
قديم 06-20-2018   #13
معلومات العضو
 
mako جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكرا لمرورك الرائع ونشر ثنا عطرك
نورتى
mako غير متواجد حالياً  
قديم 06-20-2018   #14
معلومات العضو
أميرة الرومانسية
إدارة المملكة
 
dolly
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

موضوع ممتاز

ومجهود رائع

يسلموو ماكو على طرحك المميز

تحياتي

dolly غير متواجد حالياً  
قديم 06-26-2018   #15
معلومات العضو
 
mako جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

تحت امرك
تحياااتى

mako غير متواجد حالياً  
قديم 03-22-2018   #16
معلومات العضو

دوشجي جديد

 
البرطلاوية جيــــد
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

السلام عليكم
اريد تمارين عضلة الصدر بشكل مفصل
تحياتي

البرطلاوية غير متواجد حالياً  
قديم 02-18-2018   #17
معلومات العضو

دوشجي

 
علاء المصرى2
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

عيز تمرين كويس لعضلة البطن

علاء المصرى2 غير متواجد حالياً  
قديم 03-12-2018   #18
معلومات العضو

دوشجي

 
Ahmed Talaat
افتراضي رد: اطلب اى تمرينة لاى عضلة محددة بوقت محدد واحنا نجبهالك

شكرا اخي مش عايز شئ

Ahmed Talaat غير متواجد حالياً  

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 منتديات