تسجيل الدخول


العودة   منتدى مملكة الدوشجية > منتدي الاسرة > بنات 2018 - موضة بنات 2018 - ازياء 2018 > الرجيم والتخسيس

الرجيم والتخسيس رجيم , ريجيم , تخسيس , نصائح للرجيم , وجبات الرجيم , اكلات خاصة لأهل الرجيم والتخسيس , رياضه تفيدك في الرجيم , كيفيه انقاص الوزن والتخسيس , رجيم للتخلص من الكرش , رجيم سريع , رجيم الماء , برنامج رجيم , وصفات رجيم , برامج رجيم ,اسرع رجيم , رجيم التمر , رجيم قاسي , رجيم صحي , رجيم كيميائي , رجيم الكرش

رجيم السلطات

رجيم السلطات للتخسيس , رجيم سريع للتخسيس , رجيم للتنحيف , رجيم لانقاص 3 كيلو فى الاسبوع , السلطات للتخسيس

 
 
  #1  
قديم 11-21-2018
الصورة الرمزية leave me alone
وزيرة منتدى الأسرة
رقم العضوية : 50522
تاريخ التسجيل : Nov 2008
مجموع المشاركات : 12,884
leave me alone غير متواجد حالياً

leave me alone جيــــد


 

رجيم السلطات للتخسيس , رجيم سريع للتخسيس , رجيم للتنحيف , رجيم لانقاص 3 كيلو فى الاسبوع , السلطات للتخسيس , رجيم السلطة للتخسيس



رجيم السلطات




مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.




رجيم السلطات



السلطة رقم 1
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.




رجيم السلطات



السلطة رقم 2
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.




رجيم السلطات



السلطة رقم 3
- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.


رجيم السلطات



السلطة رقم 4
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.


رجيم السلطات



السلطة رقم 5
- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.

 

 

 

 

ننصحك بمشاهدة المواضيع التالية ايضا

غرف نوم راقيه 2018 غرف نوم 2018
صور مرايا روعه 2018 مرايا فخمه 2018
ديكورات فيرزاتشي 2018 ديكورات 2018
لفائف الدجاج بالجبن والثوم
كيك الفراولة بالكريمة
طبقات كيك بالفواكه
تشيز كيك بالشيكولاتة والمكسرات
ازياء شبابية 2018 كولكشن للشباب 2018 احدث ازياء 2018 للشباب



 
التوقيع : leave me alone
قديم 11-21-2018   #2
معلومات العضو
مدير الموقع
 
sudr_madian جيــــد
افتراضي رد: رجيم السلطات

يسلمووو يااقمر

دمتى بكل تالق وتميز

sudr_madian غير متواجد حالياً  
قديم 11-21-2018   #3
معلومات العضو
وزيرة منتدى الأسرة
 
leave me alone جيــــد
افتراضي رد: رجيم السلطات

ميرسى لمرورك الراااائع

تحياتى ليك

leave me alone غير متواجد حالياً  

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 منتديات